Home / Kesehatan / 7 Faedah Keju Parmesan Buat Kesehatan Anda

7 Faedah Keju Parmesan Buat Kesehatan Anda

7 Faedah Keju Parmesan Buat Kesehatan Anda – Parmigiano-Reggiano atau yg didapati dengan keju parmesan, bukan cuma tingkatkan cita perasaan pada pizza, spaghetti atau salad caesar saja, tetapi nyatanya keju itu punya fungsi yg cukup besar buat tubuh. Dalam 100 gr parmesan punyai kandungan 431 kalori, 29 gr lemak seluruh, 88 mg kolesterol, 1. 529 mg sodium, 125 mg potasium, 4, 1 gr karbohidrat seluruh, 38 gr protein, 865 IU vitamin A, 1. 109 mg kalsium, 21 IU vitamin D, 2, 8 mcg vitamin B12, 0, 9 mg zat besi, dan 38 mg magnesium.

Dengan ada jumlah kandungan yg dimiliki, karenanya keju parmesan punya fungsi seperti yg akan dibahas dibawah, sama dengan ditulis Boldsky, Sabtu.

1. Memperkokoh tulang dan gigi

Keju parmesan tinggi kalsium dengan 1. 109 mg dalam 100 gr, yg cukup buat memperkokoh tulang dan gigi. Pada suatu analisis yg di luncurkan oleh jurnal Clinical Cases di Mineral and Bone Metabolism, parmesan juga punyai kandungan sejumlah kecil vitamin D yg bekerja barengan kalsium buat gapai massa tulang yg maximum serta mengontrolnya.

2. Beri dukungan dalam membuat otot

Parmesan punya jumlah protein yg baik buat mengerjakan perbaikan dan memelihara jaringan dan otot tubuh. Protein ada pada masing-masing sel tubuh manusia baik itu kulit, otot, organ serta kelenjar dan ini amatlah utama buat fungsi regeneratif dan pemeliharaan tubuh. Kombinasikan keju parmesan dengan makanan kaya protein buat menduplikasikan mengonsumsi protein.

3. Mengerjakan perbaikan kwalitas tidur

Satu analisis menemukannya jika mengonsumsi keju parmesan dapat menaikkan kwalitas tidur. Dipicu, parmesan punyai kandungan tryptophan yg digunakan tubuh buat beri dukungan membuat niacin, serotonin dan melatonin. Serotonin ditemui kasih tidur yg sehat dan melatonin kasih mood bahagia. Berkenaan itu dapat kurangi tingkat stres dan membuat sesorang enjoy sampai dapat tidur jadi cepat.

4. Menaikkan penglihatan

Keju parmesan punyai kandungan 865 IU vitamin A dan vitamin ini didapati buat berikan support kesehatan mata. Tubuh manusia perlu vitamin A buat kesehatan kulit dan rambut, cara ketahanan yg kuat, perubahan dan pergantian yg sehat dan buat turunkan dampak kanker privat. Menurut satu analisis yg ditunaikan oleh National Eye Institute, anti-oksidan yg tinggi seperti vitamin A sama-sama zinc dapat turunkan dampak mengembangnya degenerasi makula terkait usia.

5. Beri dukungan fungsi cara saraf Fungsi yang lain dari keju parmesan adalah beri dukungan dalam berfungsinya cara saraf. Perihal sesuai ini berkat ada vitamin B12, juga dikenal menjadi cobalamin, yg mainkan serta utama dalam produksi sel darah merah dan fungsi otak.

6. Mengendalikan kesehatan pencernaan

Keju parmesan dikemas dengan probiotik dan nutrisi yg terjalin dengan pergantian bakteri usus yg sehat. Usus yg sehat efektif melawan infeksi bakteri, mengerjakan perbaikan pencernaan, dan buat perlindungan dari bermacam keadaan kesehatan.

7. Menghindar kanker hati

Menurut satu studi dari Texas A & M University, keju parmesan adalah keju tua yg miliki kandungan senyawa yg disebut spermidine yg menuntaskan sejumlah sel hati yg rusak dari bereplikasi. Ini beri dukungan dalam menaikkan umur panjang dan menghindar kanker hati. Namun yg kudu menjadi perhatian, keju parmesan tinggi kandungan natrium. Jadi seandainya dikonsumsi sangat berlebihan dapat menaikkan dampak dorongan darah tinggi, osteoporosis, batu ginjal, stroke dan penyakit jantung. (Antaranews/ Maria Cicilia)

About admin